dużo białka

dzieki za pomoc, ale to bardzo ogolne, poza tym wiem jakie grupy cwiczyc razem i ile potrzebuja na regeneracje, chodzilo mi o taki konkretny plan, ktory ewentualnie moge przerobic troszke, no i jakies porady wiem ze trzeba zwiekszyc ilosc weglowodanow, tak na ok. bialka 30% wegle 50% no i pic duzo wody, macie jakies zlote rady ? :) "Strach [...]

Bialko to nie jest zaden suplement tylko produkt spozywczy wzbogacajacy diete w cenne i niezbedne dla rozwoju bialko , pozatym ma jedna zasadnicza przewage nad bialkiem z jedzenia , jest latwiej przyswajalne a mozna nawet zaryzykowac stwierdzenie ze zdrowsze bo obciaza mniej watrobe i nerki . Ja dostarczam z jedzenia 160 g bialka do tego 80 g z [...]

paks - a gdzie mam kilogramowom puche schwac? jak bede bral po kryjomu to nie codziennie. nie mowiac juz co powiem jak mnie sie zapyta "gdzie ulotniles kase". I mam pytanko - ile kosztuje 0.5kg i 1kg t akiego serdniej klasy bialka? mięśni nigdy za dużo

czy ktos mnie uswiadomi ile kosztuja bialka i odzywki? obojetnie jakie opakowania mięśni nigdy za dużo

mam pytanie, zreszta juz kiedys o to pytalem. jakie bialko jest najlepsze waszym zdaniem??? mam tu na mysli jakies nie za drogie, ale skuteczne i na ile bialka potrzebuje na 1 miech treningu na mase?? i czy przez ten 1 miech dobrych cwiczen i diety duzo moge przybrac na masie?? i czy zdaze sie wyrzezbic do lata??? to chyba wszystkie pytania. za [...]

j.j666 ja tez nie moglem dzisiaj wejsc. jest!jest!jest! moja starsza zgodzila sie na bialeczko. W sobote pojade do miasta i zakupie z 1kg jakiegos tanszego bo z kasom cienizna. Dostane 1kg bialka za jakies 35zł??? mięśni nigdy za dużo

Ja wiem ze bialko jest wy.***ane w kosmos , nie mozna tego inczej nazwac bo tak na mnie dziala ze wlasnie jestem dokladnie w polowie cyklu na nim , zjadlem rowno 1,5 kg zostalo jeszcze 1,5 na druga polowe a juz poszly 2 kg na wadze ok 1,5 w klacie 1,5 w pasie i 0,6 w lapie , ale poza bialeczkiem dolozylem sporo ciezszy trening , duzo bardziej [...]

ovopola nigdzie dostac nie moglem. a jakbym pomieszal gainerka 20%bialka megabola z EGG PRO 95% megabola to by dawalo to lepsze efekty??? mięśni nigdy za dużo

co do bialka to zalezy to glownie od BV czyli przyswajalnosci . Najwieksza ma serwatka a najmniejsza roznego rodzaju roslinki . Duze tez zalezy od procentowego ukladu aminokwasow w bialku . Co do motorkow to jakos mnie nie ciagnie , chyba ze do crossow . Jak narazie wystarcza mi rower wart 6-7 tys zlotych na ktorym spedzam polowe wolnego czasu . [...]

dzieki jaguar . jutro jade po jeszcze troszke gainerka . chciałbym wiedziec jaki jest najlepszy - 20%bialka czy wiecej czy mniej ??? i czy gainer z megabola jest dobry(efekty bo wiem ze jest obrzydliwy )?? mięśni nigdy za dużo

boss, mozesz jesc duzo, ale wazne jest co jesz ułóz sobie pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie [...]

emante czemu tak podkreslasz ten rocznik ? kurde wciolem juz 0,5kg gainerka z megabolu i z 0,5kg odzyweczki z olimpu a efukty gdzies sie chyba chowaja! aha i jak odzywka ma 65% bialka to tez gainer??? mięśni nigdy za dużo

emate ja ci powiem ze narazie mam przerwe (bo post ) ale tak normalnie to co piatek idzie sie na dyskoteke na panienki i zeby cos wypic z kumplami, wazne jest zeby wypic duzo wody przed piciem i zjesc posilek z duza iloscia bialka- to samo po piciu na drugi dzien Napewno to dobrze nie wplywa na cwiczenie i mase ale przecierz kulturystyka to nie [...]

SCDriver - taki muzynek na opakowaniu i obok tego zdjatka powinn pisac mass gain czy cus albo na zdjeciu pisze ile bialka sie w tym znajduje w procentach. mierzycie przedramie z wyprostowanom czy ze zgietom rekom??? mięśni nigdy za dużo

ten przepi co dalisci e to jest do smazenia czy do picia?? ja na sniadanko biore tylko szklanke mleka i 250g sera twarogowegi no i ze 3 lyzki cukru. to moje ma jakies 55-60 g bialka. mięśni nigdy za dużo

eric: duzo jedz szczegulnie piers z kurczaka, parowki :) polecam Ci tez moj koktajl: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Zrobisz pare razy w tygodniu i bedzie dobrze :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Kileri sok pomarańczowy, hmm on chyba nie ma za wiele glutaminy, bo to o nią przedewszystkim chodzi. Pij winogronowy, bo wiem, że napewno ma dużo glutaminki Ekipa masz lepszego tripa od bica. Proponuje mocniejszy trening na bica jak już będziesz mógł ćwiczyć. 35kg na bica 18 razy to nieźle ja robie środkową serie tym 10 razy. Hooligans regenerka [...]

Mam pytanie.Dzisiaj zjadłem takie coś.1 jajko do tego płatki owsiane i kilka rodzynek.To ma dużo tłuszczu czy białka???????

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ?? Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja [...]

ekipa : staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie i dużo węglowodanów i białka , może efektów jako takich nie ma ale wiem że waga rosnie break dance forever!!